こんにちは、Mugiです。
つい身近な人に嫉妬してしまう経験ないでしょうか。クラスメイトとか同僚とか親友とか…。
私は一番仲良い友人にすら嫉妬してしまいます。
なぜ嫉妬しまうのか自分で理由を整理してみました。
手の届くかもしれない範囲の才能だからでは？
私の中では、これが結論です。考えてみたら、テレビに出ている人とかにはあまり嫉妬しないんですよね。
あと才能のレベルが段違いすぎる人とか。
- 身近で似たような環境で育つ
- もうちょっと頑張ったら私もそのくらいできていたかも？
- 相手は運がよかっただけで実力は同じくらい
こんなかんじの手が届きそうな範囲の才能持っている人に一番嫉妬してしまいます。
逆に嫉妬しているって時点で、自分は追いつこうとしている気持ちがあるということなので、「わーすごーい」って素直に認められる人よりも個人的には伸びると思います。
嫉妬するだけで、自分でなにも努力しない人はだめですが。。。
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嫉妬しない考え方
関わらないようにする
最初から最終手段かよ！？って思いますが、これが一番確実で簡単。
特にSNSでキラキラ投稿している人へ嫉妬している人にはとても有効です。
私も嫉妬対象のTwitterとか、ヲチりたくてもうファンかよってくらいこまめにチェックしてはダメージを受ける日々を過ごしていました。
精神衛生上非常によろしくないので、ある日ブロックしてみたら今までなんでわざわざダメージ受けにいってたんだろう…と思うくらいストレスフリーになりました。
ブロックまではしないまでもミュートにする等して思い切って相手の投稿を目にしないようにするのおすすめです。
トータルで勝負する
たとえば、相手の運動能力に嫉妬していたとします。
相手よりも自分の能力が高いものを羅列してみます。
- 自分のほうが成績が良い
- 自分のほうがスタイルが良い
- 自分のほうが友達が多い
こんなかんじで。
何個かあげていくと、「結構トータルスペック的には自分の方が恵まれているからいいよ。運動能力くらい勝たせてあげるよ」という思考になります。
もはや利用する
なにも勝てるものがない…という方や、遮断できない…という人は、もう相手を「利用」する気持ちに切り替えましょう。
- 同じ趣味の友達見つけるために利用する
- 能力を利用する
- ネット上で人気があるなら自分のツイート等をRTしてもらう
- 一人だと心細いときの道連れに
「利用してる」って気持ちで付き合うと楽になりますね。
でも相手にそういう態度がバレバレだと距離置かれてしまうので、態度には出さずに心の中だけで思っちゃってください。
まとめ
ちなみに子供のころは周りに運動能力だけはオリンピック行けるレベルと言われていたので(部活にも入ってませんが)
オリンピックは選手に嫉妬して見れません、、、
環境さえよかったら、私もオリンピック行けたかもしれなかったのになーとか、バカなこと考えてしまい・・・。笑
嫉妬しやすい性格なのも大変ですが、この性格のおかげでいろいろまわりに負けないように頑張ってこれたので、まぁこの性格でよかったかなと。
以上。私の嫉妬対策方でした。